Maandelijkse Promo… Maart 2023
Veel gestelde vraag… Maart 2023
Wat is het verschil tussen PREbiotica en PRObiotica?
In ons lijf leven 100 biljoen bacteriën: het microbioom. Een groot deel hiervan leeft in de darm, en wordt ook wel de darmflora genoemd. Bij een gezonde darmflora zijn de nuttige en schadelijke bacteriën met elkaar in evenwicht. De binnenkant van de darmwand is in dat geval helemaal bezet met bacteriën. De schadelijke bacteriën kunnen zich daardoor niet vermenigvuldigen, omdat er onvoldoende ruimte en voedsel is voor nieuwe bacteriën. Zo blijft het evenwicht in stand.
De schadelijke darmbacteriën kunnen diarree, infectie of darmontbinding veroorzaken.
De goede darmbacteriën daarentegen helpen de slechte darmbacteriën juist onder controle te houden; ze helpen bij het stimuleren van je immuunsysteem, het verminderen van gasvorming en het verbeteren van de spijsvertering. Het lichaam heeft de goede darmbacteriën ook nodig om bepaalde vitamines te synthetiseren en om bepaalde voedingsstoffen op te nemen.
Hoewel prebiotica en probiotica alle twee goed zijn voor de gezondheid, is het verschil tussen prebiotica en probiotica eigenlijk dus dat wat ze doen en waar je ze kunt vinden.
Prebiotica vind je vooral in groenten, fruit en granen, maar ook in peulvruchten en noten. Prebiotica zijn dus vezels, maar niet alle vezels zijn prebiotica!
PRObiotica vind je vooral in zuivelproducten die grote hoeveelheden nuttige melkzuurbacteriën bevatten. Deze bacteriën, zoals bijvoorbeeld de lactobacillen en bifidobacteriën, overleven het maagzuur en bereiken daardoor de darm.
Young Living heeft 2 hele mooie probiotica producten:
Life 9 bevat een combinatie van negen vriendelijke bacteriestammen met in totaal zeventien miljard levende bacteriën.
- Lactobacillus acidophilus
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus rhamnosus
- Streptococcus thermophilus
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacterium breve
- Lactobacillus salivarius
- Lactobacillus plantarum
- Bifidobacterium bifidum
KidScents® MightyPro is een uniek supplement speciaal geformuleerd voor kinderen ouder dan twee jaar. Dit voedingssupplement bevat meer dan acht miljard levende culturen
- lactobacillus paracasei
- lactobacillus acidophilus
- lactobacillus rhamnosus
- lactobacillus plantarum
- streptococcus thermophiles
- bifidobacterium infantis.
Wist je dat… Maart 2023
Mensen gemiddeld zo’n 1,5 kilo aan microben met zich mee dragen? Het grootste gedeelte bestaat uit bacteriën, maar ook schimmels, gisten, virussen etc. komen daarin voor.
De naam darmflora is eigenlijk niet correct, aangezien het vooral om bacteriën gaat en de term flora gewoonlijk verwijst naar planten. Daarnaast gaat het niet alleen om bacteriën in de darm, maar ook bijvoorbeeld in de maag of de mond…
Iedereen heeft ongeveer 150 bacteriesoorten in zijn/haar darm. Welke bacteriesoorten dat zijn, verschilt sterk per persoon. Dit hangt bijvoorbeeld af van factoren zoals genen, leeftijd, voeding en omgeving. Onze darmflora is daardoor net zo uniek als onze vingerafdruk.
Ons afweersysteem bevindt zich voor 70% in de darm. Darmbacteriën trainen ons afweersysteem om goede bacteriën met rust te laten en slechte bacteriën aan te vallen.
Kinderen die op het platteland zijn opgegroeid hebben minder vaak last van allergieën dan kinderen die zijn opgegroeid in de stad. Dit komt waarschijnlijk doordat via het contact met slechte en goede bacteriën hun afweersysteem beter wordt getraind.
Vezels zijn een belangrijke voedingsbron voor onze darmbacteriën. Met een vezelrijk voedingspatroon draag je bij aan een gezonde spijsvertering.
Bron: MLD Stichting
Veel Gestelde Vraag… Februari 2023
Waarom zit er eigenlijk altijd Ylang Ylang in parfum?
Ylang-ylang is een gele, stervormige bloem afkomstig van de Cananga boom. De bloem komt voor in tropische regenwouden in India en delen van de Filippijnen, Indonesië, Maleisië., Australië, maar ook op de Farm Finca Botanica in Ecuador. De bloem heeft een groot aantal voordelen (gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en culturele tradities), variërend van schoonheid (ze staat bekend om haar geur) tot wellness voordelen zoals:
Het verbetert je stemming. In een studie uit 2009 verhoogde de bloem de kalmte bij de deelnemers. Of het nu direct op de huid wordt aangebracht of via een diffuser wordt geïnhaleerd, de bestanddelen van de bloem kunnen een geweldige stressverlichter zijn.
Het werkt als afrodisiacum. Er is geen onderzoek dat deze bewering ondersteunt. De kalmerende eigenschappen van de bloem zijn echter in verband gebracht met het stimuleren van seksuele verlangens en het in balans brengen van de geestelijke gezondheid. In Ecuador plukken ALLEEN DE VROUWEN de bloemen (waarvan het hart van de bloem rood kleurt)… Je begrijpt nu wel waarom!
Het ondersteunt het uiterlijk van de huid. Het hoofdingrediënt -linalool- gebruikt zijn werking om de huid te voeden, te hydrateren en te helpen herstellen. Lees meer hierover in een studie uit 2017.
Wist je dat… Februari 2023
Zelfzorg heel simpel kan zijn?
De een is een drukke ouder, de ander heeft moeite om de perfecte balans tussen werk en privéleven te vinden, en soms vergeet je dan dat je prioriteit moet geven aan jezelf en je favoriete zelfzorggewoonten. Tijd vrijmaken om te ontspannen tijdens drukke dagen is belangrijk, en het volgen van een gezonde ochtendroutine kan erg nuttig zijn, of dat nu betekent dat je jezelf met een huidverzorgingsroutine verwent, tijd neemt om te ademen en te stretchen tijdens een yogales, of gewoon doelen stelt om een rustige dag/avond of nacht te garanderen.
Hoe begin jij jouw dag ontspannen?
Lezen is misschien niet de eerste activiteit die in je opkomt als je wekker afgaat. Het lezen van een paar pagina’s in de ochtend is echter een zeer rustgevende manier om aan je routine te beginnen.
Of start je met ademhalingsoefeningen?
De dag beginnen met diep ademen, tijdens mediteren of een zachte yogasessie, is een fantastische manier om vreugde, motivatie en positiviteit te omarmen en om je te helpen met het loslaten van zorgen. Focus je geest, zet je emoties centraal en voel je vrij om je lichaam te rekken en strekken, zodat je je voorbereidt op de rest van de dag met een gevoel van duidelijkheid en kalmte.
Of ben jij fan van een warm bad, verwennende massages of voel je je op je best als je al je oliën, lotions en moisturisers aangebracht hebt? Lekker in de ochtend de tijd nemen om jezelf te verwennen op je favoriete manier kan ontzettend voordelig zijn voor lichaam en geest.
Een goede zelfzorg-routine is natuurlijk niet compleet zonder een goed en gezond ontbijt.
Te makkelijk reiken we naar tussendoortjes of missen maaltijden omdat we aan het werk zijn of de kinderen aandacht nodig hebben; maar met een goede ochtendroutine zul je nooit meer een gezond en smakelijk ontbijt missen. Ontbijt is de brandstof voor de start van je dag.
Dus: maak een ochtendritueel dat bij jouw past, waar jij energie van krijgt en geniet ervan!