+ 31 6 442 863 17 info@oiledbynature.nl

Zelfzorg heel simpel kan zijn?

De een is een drukke ouder, de ander heeft moeite om de perfecte balans tussen werk en privéleven te vinden, en soms vergeet je dan dat je prioriteit moet geven aan jezelf en je favoriete zelfzorggewoonten. Tijd vrijmaken om te ontspannen tijdens drukke dagen is belangrijk, en het volgen van een gezonde ochtendroutine kan erg nuttig zijn, of dat nu betekent dat je jezelf met een huidverzorgingsroutine verwent, tijd neemt om te ademen en te stretchen tijdens een yogales, of gewoon doelen stelt om een ​​rustige dag/avond of nacht te garanderen.

Hoe begin jij jouw dag ontspannen?

Lezen is misschien niet de eerste activiteit die in je opkomt als je wekker afgaat. Het lezen van een paar pagina’s in de ochtend is echter een zeer rustgevende manier om aan je routine te beginnen.
Of start je met ademhalingsoefeningen?
De dag beginnen met diep ademen, tijdens mediteren of een zachte yogasessie, is een fantastische manier om vreugde, motivatie en positiviteit te omarmen en om je te helpen met het loslaten van zorgen. Focus je geest, zet je emoties centraal en voel je vrij om je lichaam te rekken en strekken, zodat je je voorbereidt op de rest van de dag met een gevoel van duidelijkheid en kalmte.
Of ben jij fan van een warm bad, verwennende massages of voel je je op je best als je al je oliën, lotions en moisturisers aangebracht hebt? Lekker in de ochtend de tijd nemen om jezelf te verwennen op je favoriete manier kan ontzettend voordelig zijn voor lichaam en geest.

Een goede zelfzorg-routine is natuurlijk niet compleet zonder een goed en gezond ontbijt.
Te makkelijk reiken we naar tussendoortjes of missen maaltijden omdat we aan het werk zijn of de kinderen aandacht nodig hebben; maar met een goede ochtendroutine zul je nooit meer een gezond en smakelijk ontbijt missen. Ontbijt is de brandstof voor de start van je dag.

Dus: maak een ochtendritueel dat bij jouw past, waar jij energie van krijgt en geniet ervan!